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2006-08-10(Thu)

暑い夏の日にはホットヨガ

ホットヨガはじめたら体の調子がよくなった
(体のむくみが軽くなったそうです。)と聞いたので
自分で調べたついでに書いてみます。

まずヨガとホットヨガの違い。
ヨガは少しの平坦な地面があれば場所を選びません。
逆に場所、温度や湿度を選ぶのがホットヨガ。 お気に入りに追加

温度は人間の筋肉が一番柔らかくなる温度
と汗による不快感を軽減する為に湿度が調節された
道場等で行われるのが一般的で女性を中心にそこそこ人気なようです。
(温度38?39℃湿度60%前後が最適みたいです。)

ゆったりとしたエアロビクスと言えるかもしれませんね。

[参考HP]
ホットヨガ大全集

ヨガポーズ大全集
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