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2010-10-08(Fri)

禁煙したい人のへのアドバイス

一度お試し禁煙をしてみることをお勧めする
自分がニコチン中毒なのかただ習慣になってるだけなのか確認すると
吸いたい欲求に襲われた時に対処しやすくなる。

記録を取るのも助けになる。お酒を飲むと本数が増える人、不安やストレスで本数が増える人、
自分の傾向がわかるはず。

Mな人は禁断症状の苦痛を楽しめばいいよ!


スパッとやめる場合はひたすら寝るのが一番楽。吸いたくなったら寝る。
しかし、離脱症状終わるまで寝てられやしないので気を紛らわすために集中して楽しめることを見つけておく。

習慣になってるだけの人は他のものに置きかえるだけで簡単にやめられることもある。
煙草を吸う代わりの行動・行為は必要。

ま、人それぞれなので極端な人の話鵜呑みにするより自分のペースで挑戦してみると良いよ。
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